ビルベリーとはどんな成分が含まれているのか?その効果は?

ビルベリー

ビルベリーって知っていますか?ブルーベリーは有名ですが、普段あまり目にすることが無いかもしれません。

 

ビルベリーとは、ブルーベリーの原種とも言われている近縁種です。
ノルウェーやスウェーデンやフィンランドなどの北欧の森の中に自生する野生種であり、小さな酸味のある果実です。

 

なんだかブルーベリーとほぼ一緒な感じがしますよね。
ではビルベリーとはブルーベリーとどう違うのでしょうか?また成分や効果はどのような特徴があるのでしょうか詳しく見ていきましょう。

 

ビルベリー

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ピルベリーの効果とは《MENU》
  1. 効果とコストを考慮したビルベリーサプリおすすめランキング
  2. ビルベリーに含まれる成分と効果
  3. ビルベリーとブルーベリーの違いとは?
  4. ビルベリーと他の果実のアントシアニン含有量の違いとは
  5. ビルベリーサプリは効果なしなの。ルテイン効果ありなの。
  6. ビルベリーサプリ、ブルーベリーサプリを比較してみました
  7. 眼精疲労に効果たっぷり!ビルベリーサプリ

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ビルベリーに含まれる成分と効果

ビルベリーには、アントシアニンという青紫色の色素が含まれており、この成分の含有量が最も多い食品なのです。
アントシアニンは、健康に対して様々な効果をもたらしてくれるため、ヨーロッパでは、ビルベリーを医薬品として商品化しているほど人気です。

眼精疲労に効果的

網膜にはロドプシンというたんぱく質が存在しますが、疲れや加齢によってロドプシンは低下していきます。
そこでアントシアニンがロドプシンの再合成を促してくれるため、目の疲れやかすみに効いて視力回復が期待できるのです。

抗酸化作用

抗酸化作用で活性酸素を除去してくれたり、血小板の凝固を抑制して血流を改善してくれます。
またブルーライトの目に対するダメージを抑制し、高血圧や糖尿病の原因となる生活習慣病を予防、コラーゲンを安定させて強化してくれたりもします。

糖尿病性網膜症の予防

糖尿病性網膜症の予防に効果的な理由は、目の周りの毛細血管を強化してくれるためです。

 

このように、ビルベリーに含まれるアントシアニンという成分の働きによって、様々な健康効果が期待できるのです

ビルベリーはどうして目にいいの?!効果と症状まとめ

ビルベリー

ビルベリーは、目の健康に良いという話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?

 

どうして、ビルベリーは目に良いのかは判らないという人もいるでしょう。

  • ではビルベリーがどうして目に良いのか?
  • どんな効果や症状改善が期待できるのか

についてご紹介します。

 

目の様々な症状とビルベリーの回復効果について

ビルベリー

自然が豊かな場所でスマホもテレビも無く、星や森林を眺める生活なら目を酷使することも少ないですが、現代人はどうしても目を使いすぎてしまいます。

 

目の酷使が長く続くことが原因となり、目の網膜に働きかけ、物を見せるロドプシンという物質に悪影響を及ぼしてしまうのかもしれません。

 

このような状態の目に必要な栄養素と言われているのが、ビルベリーやブルーベリーです。
特にビルベリーには、アントシアニンルテインなど、ロドプシンの合成に欠かせない成分が多く含まれる為、視力回復効果が高いと言われています。

 

目は酷使することで、

  • 眼精疲労
  • スマホ老眼
  • 充血
  • 近視・遠視などの視力低下

といった症状が起こります。

 

これらの症状にはビルベリーをサプリメントなどで体内に補う事により効能が期待できるのです。
視力回復など、目の機能を向上させるために、ビルベリーのサプリを飲む人が増えています。
大事な目の健康を守る為にもビルベリーは必須のサプリです。

 

ビルベリー

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ビルベリーの抗酸化作用でアンチエイジングできる?

ビルベリー

視力や目のトラブルと一見アンチエイジングは関係ないように思われがちです。

 

しかし実は目のトラブルの半分以上は年齢を重ねることによって起こるものだと言われています。

 

年齢を重ねると細胞が酸化しやすくなり、老化が進むとされているのです。

 

老化が原因の目のトラブルにはビルベリーがおすすめ

ビルベリー

そこで、おすすめなのがビルベリーです。
なぜなら、ビルベリーはとても抗酸化作用が高い食品としても有名だからです。

 

つまり、ビルベリーをサプリなどで十分に摂取することにより、目の健康に良いというだけではなく、アンチエイジング効果も期待できます。

 

サプリなら、アントシアニンやルテインだけではなく、健康にも良いと評判のビタミン類が配合されていますのでおすすめです。

 

目のトラブルを改善したい人はもちろんですが、スマホ老眼などの予防に飲まれている方も多くいます。
目の病気予防にもなるビルベリーは、目のサプリの中でも人気なので、試してみる価値はあるのではないでしょうか?

 

ビルベリーなら老眼予防も?!おすすめの改善方法とは?

ビルベリー

ビルベリーは食品やサプリメントとして人気があり、口コミなどでも評判となっています。
さらに老眼予防効果などが高いので摂取しているという人も多いです。

 

ビルベリーを使った老眼予防効果もある改善方法とはどのようなものでしょうか?
まずは、加齢などで起こる症状を確認しておきましょう。

加齢が原因の目のトラブルセルフチェック

 眼精疲労
 老眼
 目の渇き
 目の充血

他にも目のかゆみが起こることもありますし、人によっては知らないうちに網膜の病気になっていることもあるのです。
40代を超えると、徐々に老眼などの影響が出始めますので、おかしいな?と思ったら眼科を受診しておくと安心します。

 

病気でなければ、次のような改善方法を試してみましょう。

自宅でできる簡単目のトレーニング方法

 目のトレーニングで視力アップ
 スマホを1日中触らないようにする
 早めに就寝しぐっすり寝る
 目に良いと言われる食品を積極的に食べる
 目の周りをマッサージして血行を良くする
 ビルベリーのサプリメントを取る
 目薬などで直接目の栄養素を取る

これらの改善方法は、誰でもできますので、ぜひ試してみてください。
ビルベリーは、目の発達に影響的な栄養素であるだけではなく、予防や改善効果も高い事がしられています。
今やサプリメントはもちろん、ビルベリーの成分が目だけではなく、体の健康にも良いという事が認められているのです。

  • 老眼になりたくない!
  • いつまでもスッキリとした視力をキープしたい!

という人は、ビルベリーを選んでいます。

ビルベリーとブルーベリーの違いとは?

ビルベリー

ブルーベリーは目に効果のある果実として広く知られていますが、みなさんはビルベリーという果実はご存知ですか?

 

ビルベリーとは、正確にはブルーベリーの原種とも言われている近縁種で、ノルウェーやスウェーデンやフィンランドなどの北欧の森に自生する野生種です。
この2種類の果実は、どちらも目に効果があると言われているアントシアニンという成分を含んでいますが、違いは、その含まれている量にあります。

アントシアニンの含有量の違いと期待できる効果

ビルベリーはアントシアニンの含有量が最も多い食品と言われており、その含有量はブルーベリーの3倍にもなるのです。
アントシアニンとは、野菜や果実を紫外線から守り、天然の防腐剤の役目を果たす成分です。

 

また、眼精疲労にも効果があります。人は目が疲れると、網膜にあるロドプシンというたんぱく質が低下してしまいます。
そこで、アントシアニンがロドプシンの再生を促すことで、目の疲れやかすみなどが改善されるというわけです。

 

そのため、アントシアニンをたっぷり含んでいるビルベリーは、眼精疲労によく効く果実なのです。
また、それ以外にも、ブルーライトのダメージを抑えてくれたり、生活習慣病を予防してくれたりします。
もし目の疲れが気になった時には、ブルーベリーよりもビルベリーの方が効き目が感じられるでしょう

 

ビルベリー

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ビルベリーと他の果実のアントシアニン含有量の違いとは

ビルベリー

スーパーでよく見かけるブルーベリーは、今ではすっかり一般家庭に常備されるようになってきました。しかしブルーベリーはすでに品種改良されたものであり、その原料はビルベリーというものです。

 

ではビルベリーと他の果実のアントシアニンの含有量の違いを見ていきましょう。

 

ビルベリーの特徴

見た目はほとんどブルーベリーそのものと変わりませんが、ビルベリーは太陽の光をいっぱいに浴びて育ち、アントシアニンが豊富に含まれています

 

アントシアニンは、ポリフェノールのことで、濃い青紫色をしていることが特徴です。
眼精疲労の改善や、メタボリックシンドロームを改善させる効果が期待でき、ストレス社会で生きる人達や生活習慣病で悩む現代人の強い味方なのです。

他の果実とのアントシアニン含有量の違い

  • ブドウ
  • イチゴ
  • 赤じそ
  • 黒豆

など、青、赤、黒、紫などの色を持つ食べ物にはすべてこのアントシアニンが含まれています。
その中でも、ビルベリーは他の食べ物と比較しても、アントシアニンが倍以上含まれていることがわかっています。

 

因みに、よく似ているブルーベリーは表面だけが濃い色をしているのに対し、ビルベリーは中まで濃い青紫色をしている点で違いが明確にわかります。
私たちの生活を豊かにし、健康にしてくれるポリフェノールをたっぷり摂取して、美しく健康な体を目指しましょう

ビルベリーサプリは効果なしなの。ルテイン効果ありなの。

ビルベリー

ビルベリーはブルーベリーよりアントシアニンの含まれている量が2倍あるといわれています。食べることも可能ですがサプリメントで摂る方が一般的で、摂取量も安定していますのでおすすめです。

 

ビルベリーサプリは、疲れ目に効果的だといわれていますが摂取の仕方によっては効果なしになってしまうので注意が必要です。

 

ビルベリーサプリを選ぶときには成分に注目

ビルベリーサプリを選ぶときは、アントシアニンの含まれている量が1日30mg以上摂取できるものを選んでください。
そして、一緒に含まれるものに

  • ルテイン
  • DHA
  • ビタミンA・B群・C・E
  • イチョウ葉エキス
  • メグスリノキ

などが含まれていることで相乗効果をあらわします。
ビルベリーだけでは有効成分が発揮されないので、一緒に含まれているものをご確認ください。

 

この成分の中でもルテインは、人間の網膜に含まれている成分で紫外線によって発生する活性酸素の除去など目を守る働きがあります。
ルテインが含まれていると疲れ目や物がはっきり見えるなどのルテイン効果あります

ビルベリーサプリの効果を得る摂取方法

ビルベリーサプリは、摂取後24時間効果を発揮すといわれています。
しかし、それ以後は体外に排出されてしまいますので、継続して摂取しなくては効果を得られません。
できれば、毎日同じ時間に摂取することで効果を実感することができますので同じ時間に飲むようにすることをおすすめします。

 

サプリメントを飲むときは、お茶やコーヒーではなくお水やぬるま湯で飲んでください。
お茶やコーヒーに含まれるタンニンやカフェインは、有効成分を阻害してしまいますので注意しましょう。

 

ビルベリー

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ビルベリーサプリ、ブルーベリーサプリを比較してみました

ビルベリー

ブルーベリーはツツジ科の北米原産の低木果実です。果実は生食やジャムなどの食用にされますが、ブルーベリーの品種の一つであるビルベリーは医薬品などに使われています。ブルーベリーやビルベリーに含まれるアントシアニンは抗酸化作用があるのが特徴です。

 

ブルーベリーサプリの効果と特徴

アンチエイジング効果や網膜にあるロドプシンという成分に働きかけ加齢や眼精疲労で目が見えにくくなることを防ぐ効果があります。

 

その他、血管の強化血流改善コレステロールのケアがん予防アルツハイマーや認知症予防にも効果が期待されています。
ブルーベリーの成分を効果的に摂るのなら、生食よりも成分が凝縮できるジャムやサプリのほうが効果的です

ビルベリーサプリのススメ

ビルベリーはブルーべりよりもアントシアニンを3倍含んでいます。
つまり、目の改善のみを期待するのならブルーベリーサプリよりもビルベリーサプリの方が効果的です。

 

またオススメの成分としてルテインがあります。
主な効果は網膜の保護で、加齢黄斑変性にも効果があるとされています。

 

ルテイン、アントシアニンといった成分はルテインサプリ、アントシアニンサプリ単独でも摂取できます。
しかし、ビルベリーサプリやブルーベリーサプリだと、ビタミンA、C、Eや亜鉛などのミネラルも同時に摂取することが可能です。
ルテインはビタミンAと一緒に摂取するとより効果が高まるため、やはり相乗効果を期待してビルベリーサプリが最適<だといえます。

眼精疲労に効果たっぷり!ビルベリーサプリ

ビルベリー

ブルーベリーが目に良いというのはテレビなどでも良く耳にします。
ビルベリーはブルーベリーの一種ですが、ビルベリーの目への効果は、

  • 眼精疲労
  • 疲れ目
  • 飛蚊症
  • 視力回復
  • ドライアイ
  • 毛細血管の保護

などが挙げられます。アントシアニンブルーベリーの2倍以上も含まれているのですが、このアントシアニンが目の健康に大変良いと言われています。

アントシアニンの目への働き

ロドプシンと言われる物質が分解・再合成を繰り返すことで、網膜で光を感じるために働いています。
ロドプシンは、目を使っている内にどんどんと分解されていってしまいます。

 

また、加齢に応じてその数が減少していくと再合成が上手く行われなくなってしまいます
そのため目がかすむショボショボする眼精疲労視力が下がるなどの症状が現れるようになるのです。
そこで、アントシアニンが、ロドプシンの再合成を促、眼精疲労が回復するなどの効果が得られるのです。

効果的に摂取するならビルベリーサプリ

その、アントシアニンを効果的に取り入れることができるのが「ビルベリーサプリ」です。
アントシアニンには強い抗酸化作用もあります。様々な病気の原因ともなる活性酸素を除去するのです。
活性酸素は、病気を含め、肌荒れや老化の原因ともなりますから、ビルベリーサプリを摂取することで、若返りの効果まで得られてしまうのです。

 

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眼精疲労にも良い!ビルベリーサプリの成分や口コミランキング

ビルベリーサプリは、眼精疲労にも効果的です。
目の健康に欠かせない成分がたくさん含まれている為、目を酷使している現代人には欠かせないサプリメントだと言われています。

 

こちらでは、

  • ビルベリーに含まれる成分
  • 実際ビルベリーサプリを使われた人の口コミ
  • おすすめのビルベリーサプリランキング

をご紹介しましょう。

 

ビルベリーサプリの成分と期待できる効果について

ビルベリー

ビルベリーサプリには有効成分には、眼精疲労や視力低下にも有効な成分がたくさん配合されています。
ビルベリーエキスやブルーベリーエキスから抽出した

  • アントシアニン
  • ルテイン
  • ビタミンA

が代表的ですが、どのような効果が期待できるでしょうか?

アントシアニン

ビルベリーは、アントシアニンの含有量が多い事で有名です。
一般的な果物の倍ほどアントシアニンが含まれていて、網膜の血管や神経を保護する働きが強くなります。
特に弱った神経に作用する為、網膜の視力向上も期待できるのです。
眼精疲労など弱ってしまった網膜の働きを、ビルベリーのアントシアニンが助けてくれます。

 

ルテイン

ルテインは、強力な抗酸化作用が特徴です。
ビルベリーサプリで体内に吸収する事により、目の老化による老眼や病気の予防効果が期待できます。
ルテインとアントシアニンを一緒にビルベリーサプリで摂取する事によって相乗効果も期待できます。

 

ビタミンA

ビタミンAもルテインと同じく抗酸化作用が強く、目の健康維持には必要な成分として知られています。
ビタミンAを取ることで粘膜の免疫力が向上する為、視力改善効果も期待できるのです。

 

必見!ビルベリーサプリの口コミと評判は?

これからビルベリーサプリの購入を検討されている方は、口コミを参考にされると良いです。
こちらでは、ビルベリーサプリを愛飲されている方の口コミをご紹介します。

 

目が元気になった気がします・・・(50代:女性)

ビルベリー

 

40代後半から、ちょっとした目の疲れが気になるようになりました。
テレビで映画を見るだけでも眼精疲労の症状が出てきたのでビルベリーサプリを飲むことにしたのです。

 

始めの1ヶ月程は、あまり変化がありませんでしたが、2ヶ月半ばを過ぎた頃から最初に疲れ目が減ったという事に気が付きました。

 

目がしょぼしょぼしなくなったし、夜も見づらいという事が減ったのです。
ビルベリーサプリは、価格もそんなに高くないし、目が元気になったようなので続けて飲む予定です。


思ったより効果があってビックリ!・・・(40代:男性)

ビルベリー

 

仕事で、パソコンを使うデスクワークが多く、スマホも良く使う為、最近、目の疲れが辛くなったのです。
スマホ老眼を知って、予防の為にビルベリーサプリを飲むことにしました。

 

まずは、ドライアイの症状が徐々に改善されたと感じたのです。
次に、目だけではなく肩こりや頭痛の症状も治まってきたと実感しています。

 

他にも、視力がハッキリして余計な力がいらなくなったので、仕事終わりの眼精疲労感が全く違うのです。
ビルベリーサプリが良いとは聞いていたけど、思ったより効果を感じる事ができて、正直びっくりしました。


おすすめの一押し!ビルベリーサプリランキング

ビルベリーサプリも色々とありますが、こちらでは、おすすめのビルベリーサプリをランキング形式でご紹介します。

 

有効成分の配合量が多いビルベリーサプリ

ビルベリーサプリを選ぶ点でポイントになるのが有効成分の配合量です。
ビルベリー○mg、アントシアニン○mgという風にパッケージ表示があります。
やはり、アントシアニンなどの有効成分が多く配合されているものは効果的で効き目も早いと言われているのです。

 

コスパが良いビルベリーサプリ

ビルベリーサプリは、長く続けることで効果が期待できるようになります。
その為には、コスパが良いビルベリーサプリを選ぶと良いでしょう。

 

口コミ評判が良いビルベリーサプリ

ビルベリーサプリを選ぶなら、口コミや評判も無視できません。
自分とは感じ方が違うかもしれないけど、参考になるものも多いのでご覧になってサプリを選びましょう。

 

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